Alors que les écrans de smartphone, ordinateurs, télévisions font parti intégrante de nos modes de vie en 2022, une question reste au cœur du débat : peut-on « consommer » quotidiennement du contenu sur des écrans sans conséquences néfastes pour la santé ?
Si certaines études mettent en valeur le fait que la lumière bleue naturelle apaise, aide à la concentration ainsi qu’à l’endormissement, d’autres soulignent le fait que la surconsommation de la lumière bleue artificielle pourrait être dangereuse pour notre organisme.

La lumière bleue est produite naturellement par les rayons du soleil et artificiellement par des sources lumineuses, comme la plupart des LED de nos éclairages et écrans que nous utilisons tous les jours : télévisions, ordinateurs, smartphones, tablettes…

Tous les écrans n’ont pas la même proportion de couleur : alors que certains génèrent une ambiance plutôt chaude avec une lumière qui tend vers le jaune, les écrans que nous utilisons le plus (téléphones, ordinateurs…) sont plutôt, eux, des sources de « blanc froid » avec une forte émission de lumière bleue.

Si la lumière bleu turquoise est connue pour ses vertus de régulation du cycle circadien, soit les cycles naturels d’éveil et de sommeil, la lumière bleu-violet émise par la plupart des écrans aurait un réel impact négatif sur notre santé.

Selon une enquête de 2021 (1), un Français passerait en moyenne 56 heures par semaine sur les écrans, soit 8 heures par jour à répartir entre l’activité professionnelle et le temps personnel (consacré essentiellement aux séries et réseaux sociaux dès lors qu’il s’agit d’écrans).